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INICIANTES

Fundamentos básicos do boxe: Se você nunca lutou boxe antes ou quer aperfeiçoar sua técnica esta aula é para você! Aqui, você aprenderá a técnica adequada de aquecimento e alongamento, os fundamentos do boxe, as formas corretas de golpear, defesa e o trabalho de pés que o prepararão para nossas aulas em grupo.

AVANÇADO

Sombra, postura adequada, treinamento de footwork, trabalho no saco de pancada, teto-solo, punching ball, treinamento com manopla para desenvolvimento de forma e tempo precisos e sparring simulado.

Trabalho de condicionamento e força para o corpo inteiro e treino cardio: Pular corda, treino de núcleo/abdominal, agachamentos e flexões.

PERSONAL TRAINING

Esta aula tem tudo para ser tornar sua próxima obsessão. Ela se baseia na crença de que a saúde mental e física estão interconectadas e deveriam ser trabalhadas simultaneamente. Progresso mais rápido e mais atenção individual com uma abordagem personalizada para atingir seus objetivos: Foque nas habilidades de boxe, treinamento de força/circuito ou encontre a combinação ideal dos dois. O treinamento focado em boxe enfatiza a técnica adequada de socos, trabalho de pé, combinações de socos, contra-socos, exercícios defensivos e muito mais.

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